طراحی وب سایت

... آمار نشان می دهد از 80 درصد افراد چاقی که تصمیم به کاهش وزن می گیرند 58 درصد معتقدند نمی توانند موفق شوند ... به یاد داشته باشید چاقی می تواند احتمال ابتلا به ناراحتی های قلبی، دیابت، پرفشاری خون و ... را افزایش دهد ... در ضمن تحقیقات سال 2008 میلادی لانست نیز نشان داده بین چاقی و 20 نوع سرطان از جمله سرطان آندومتر و سرطان بیضه رابطه ای وجود دارد ... صبحانه را شاهانه بخورید نتایج تحقیقاتی که در انگلیس روی 6764 زن و مرد 40 تا 75 ساله انجام شده است، نشان می دهد کسانی که بیشترین میزان کالری روزانه خود را در وعده صبحانه دریافت می کنند، وزن متعادل تری دارند ... مصرف نمک را تا حد ممکن کاهش دهید طبق تحقیقات پژوهشگران دانشگاه هلسینکی افزایش میزان چاقی در آمریکا رابطه مستقیمی با افزایش مصرف نمک در این کشور دارد ... بررسی ها نشان داده است مصرف سرانه مردم آمریکا بین سال های دهه 1980 تا 1990 میلادی حدود 55 درصد افزایش داشته است ... جالب است بدانید مصرف نمک و تشنگی ناشی از آن مردم را به سمت مصرف نوشیدنی های قنددار جلب می کند و همین امر خود سبب چاقی می شود ... کالری مصرفی روزانه را حساب کنید در صورتی که تمامی مواد غذایی که در بشقاب غذای تان هست را ببینید و در حین خوردن به میزان کالری هر یک فکر کنید، لاغر شدن آسان می شود ... بین مصرف و سوزاندن انرژی تعادل ایجاد کنید چند بار در هفته ورزش می کنید؟ آیا می دانید در روز چه قدر کالری مصرف کرده اید و در یک جلسه ورزشی چه قدر سوزانده اید؟ توصیه ما به شما این است که به کمک یک متخصص تغذیه و یک متخصص طب ورزش میزان کالری مصرفی روزانه و میزان کالری که در جلسات ورزشی می سوزانید را محاسبه کرده و بین آنها تعادل ایجاد کنید ادامه ...
   منبع : هفته نامه سلامت     تاریخ : 12   خرداد   1389    شاخه : غذا و سلامتی

... پیشرفت روزافزون علم و تکنولوژی باعث شده استفاده از فست فودها و پخت وپز توسط دستگاه هایی همچون ماکرو ویووسرخ کن افزایش بیشتری پیداکند ... اما یافته های مطالعاتی نشان می دهد غذاهای فوری و غذاهایی که توسط ماکروویوها و سرخ کن ها در دسترس همه قرار می گیرد، عوارض شدیدی را بر سیستم ایمنی بدن افراد خصوصا کودکان بر جای می گذارد و از جمله پیامد های مصرف این نوع غذاها در کودکان، دریافت کالری بالا و افزایش امکان بروز چاقی در بزرگسالی است که معمولا این چاقی در بزرگسالی، با بیماری های قلبی و عروقی، فشار خون بالا، سرطان و دیابت همراه می شود ... به گفته متخصصان انگلیسی، ماکرو ویوها ممکن است دلیل مهمی برای اپیدمی شدن چاقی باشد ... پروفسور جیمز واردل، استاد کالج لندن به بی بی سی می گوید: نرخ چاقی درست بعد از سال 1984 شروع به رشد کرد که همزمان با گسترش استفاده از ماکروویوها در خانه ها بود ... 2نظریه دیگر به افزایش تعداد سوپرمارکت ها همزمان با پایان یافتن جنگ جهانی دوم اشاره می کند ... در سال 1980، 8 درصد از زنان و 6 درصد از مردان، چاق به حساب می آمدند اما در سال 2004 این میزان به 24 درصد از زنان و مردان رسیده است ... کودکان نیز از افزایش میزان چاقی رنج می برند؛ به طوری که در سال 2003، 16 درصد از کودکان 2 تا 15 سال چاق به حساب می آمدند که این میزان در سال 1995، 10 تا 12درصد بوده است ادامه ...
   منبع : همشهری آنلاین     تاریخ : 13   مهر   1388    شاخه : فست فود